Muskler med smärta

20141111_202611.jpg
Muskler med smärta. Projekt Livsstil Balans 2018

Idag blir fler och fler människor stressade. Vi är på högvarv och spänner oss omedvetet i kroppen. Andningen påverkas och vi börjar att andas ytligt i den övre delen av kroppen. Den djupa och långsamma andningen ifrån magen glöms bort. Det blir stela och spända muskler. Smärtor uppstår.

Spänningar och smärtor kan vara anledning ifrån ett stressigt och ensidigt arbete. Även i fritiden har vi blivit inaktiva och sitter mer och mer stilla. Uppmärksamheten tillbringas framför datorn, tv:n, plattan och mobilen. Vi kanske spänner armar, skuldror och nacke samt händer utan att vi är medvetna. Tyvärr blir vi medvetna tills kroppen säger till och smärtor uppstår.

Vid spänningar och stelhet kan anledningen vara från muskulaturen men även ifrån vårt skelett.

Svensk klassisk idrottsmassage

Många, både idrottare och privatpersoner använder sig idag av svensk klassisk idrottsmassage till återhämtning. En metod som hjälper att komma ner i varv. Fysiskt som psykiskt.

Den vanligaste använda massagetekniken i Sverige är från år 1813. Nämligen den klassiska svenska idrottsmassagen. Den utarbetades av Pehr Henrik Ling som även kallad den svenska gymnastikens fader.

Ordet massage kommer från arabiska mass eller grekiska ma’sséin som betyder trycka, hantera, beröra och knåda.

Vid massage töjs och bearbetas musklerna. Det medför att spänningar i kroppen löses upp. Blodcirkulationen och lymfcirkulationen ökar och påskyndar borttransporten av slaggprodukter. Musklerna kan återhämta sig.

Ett må bra- och antistresshormon oxytocin utsöndras. Du känner dig avslappnad och välmående efteråt.
Vid massage minskas även mängden kortisol som är ett stresshormon enligt forskning som har gjorts. (Journal of neuroscience 2005).
Forskning visar även att kroppens egna smärtlindrande hormoner ökar vid massage.

 

Källa: Massage av Thomas Lindholm, Alternativmedicin av Susanne Nordling,

Annonser

Författare: wordsofempa

Skriver texter. På svenska, danska och engelska.

En tanke på “Muskler med smärta”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s